•
• שיעורים פרטיים •
•
מה זה?
שיעור יוגה פרטי הוא מפגש אישי ביני לבינך בו לפי הצרכים והמטרות שלך נבנית עבורך תוכנית תרגול אישית ומותאמת.
המטרה יכולה להיות היכרות עם עולם היוגה, שיפור גמישות וחוזק, שיפור הבריאות הכללית, השקטת תנודות ההכרה, הפחתת סטרס, חיבור גוף-נפש-מיינד, שיקום מפציעה, צמיחה רוחנית או כל מטרה אחרת.
בשיעור, תשומת הלב שלי מופנית אך ורק אליך: אני מדייקת ומנחה אותך באופן אישי בכדי להבטיח תרגול נכון, בטוח ויעיל.
אין צורך להתאים את עצמך לקצב של קבוצה, ותמיד יש מקום לעצור בכדי לשאול שאלות, להתייעץ ולחקור יחד.
השיעור יכול להתקיים בביתך, בביתי או בטבע, בשעות ובימים הנוחים לך - מה שמאפשר להכניס יוגה גם לשגרת יום מאוד עמוסה היות ואין צורך להתחייב לשעות קבועות.
התרגול יכול להיות בכל אחד מהסגנונות והשיטות שאני מלמדת: האטה-ויניאסה יוגה, יוגה על כסא או יוגה רסטורטיבית.
מה היתרונות של שיעור פרטי?
ૐ התאמה אישית – תוכנית תרגול אישית המותאמת לקצב והצרכים שלך.
ૐ דיוק ושיפור – ליווי צמוד לתרגול נכון ויעיל, יש זמן ומקום לשאלת שאלות על מנת לדייק כל תנוחה.
ૐ תשומת לב מלאה – השיעור ממוקד אך ורק בך, ללא שום הסחות דעת.
ૐ נוחות וגמישות – השיעור מתקיים במקום ובזמן שנוחים לך.
ૐ שקט וביטחון – אפשרות לתרגל ללא לחץ סביבתי והסחות דעת.
למי זה מתאים?
ૐ לכל מי שרוצה חווית תרגול אישית ומדוייקת - תרגול מותאם אישית מאפשר למידה מהירה, מדוייקת ומעמיקה בזמן קצר יותר מאשר תרגול בקבוצה.
ૐ למי שמעדיף.ה תרגול אישי על פני תרגול בקבוצה - א.נשים רבים.ות חווים.ות קושי בהתנהלות בקבוצות עקב הסחות דעת שעלולות להיווצר, נוסף על סיבות נוספות שיכולות להיות לכל אחד ואחת. שיעור פרטי מאפשר שקט ומיקוד.
ૐ למתרגלים.ות מתחילים.ות שרוצים.ות ללמוד את היסודות בצורה בטוחה וברורה - היכרות הדרגתית עם האסנות (תנוחות), פראניאמה (נשימות) ודרך היוגה בקצב האישי שלך.
ૐ למי שמתמודד.ת עם אתגרים פיזיים או מגבלות – כאבי גב, בעיות מפרקים, התאוששות מפציעה, או מגבלות תנועה אחרות שדורשות התאמות אישיות.
ૐ למי שחווה סטרס, עומס רגשי או חרדה – תרגול יוגה פרטני מאפשר להעמיק את העבודה עם הנשימה, ההרפיה והמדיטציה ולאפשר מרחב רגוע, בטוח ומאוזן יותר.