•
• סאונד הילינג •
•
בנוסף לשיעורי היוגה ולעיסוי התאילנדי, אני מעבירה גם סשנים וסדנאות של סאונד הילינג - מרחב של מנוחה עמוקה וחיבור מחודש לגוף.
במרכז הסשן נמצאות הקערות הטיבטיות, אותן אני משלבת עם כלי נגינה נוספים היוצרים מרחב עשיר של צלילים, תדרים ורטטים.
הצלילים אינם נחווים רק דרך חוש השמיעה – הם עוטפים את כל הגוף ומזמינים אותנו לעצור לרגע, לנשום ולהרפות.
כיצד פועל סאונד הילינג?
כאשר אנו מאזינים.ות לצלילים הרמוניים ומתמשכים, גלי המוח עשויים להשתנות בהדרגה. המוח עובר מגלי בטא – המאפיינים את הפעילות היומיומית – אל גלי אלפא ותטא, המזוהים עם מצבי רגיעה, יצירתיות, מדיטציה, עיבוד רגשי ותהליכים פנימיים. במצבים של הרפיה עמוקה במיוחד ניתן אף להגיע לגלי דלתא, המאפיינים שינה עמוקה והתחדשות.
הרטט שמפיקים הכלים מתפשט במרחב ופוגש גם את הגוף. מאחר שגופנו מורכב ברובו ממים, הצלילים יוצרים תנועה עדינה ברקמות ובנוזלי הגוף. רבים.ות מתארים.ות תחושה של זרימה, שחרור והתרככות מבפנים. עבור חלק זו חוויה גופנית, עבור אחרים.ות היא בעיקר רגשית או מנטלית – וכל חוויה היא אישית וייחודית.
כוחו של הצליל
עוד מימי קדם, תרבויות רבות השתמשו בצליל כחלק מטקסים, מדיטציות ותהליכי ריפוי. כיום, יותר ויותר מחקרים בוחנים את השפעתם של צלילים ותדרים על מערכת העצבים, על תחושת הרוגע ועל איכות החיים.
אני מאמינה שלכלום.ן יש את היכולת לרפא את עצמו.ה. הצלילים אינם "מתקנים" אותנו ואינם מרפאים במקומנו אלא הם יוצרים מרחב בטוח, שקט ומאפשר, שבו הגוף והתודעה יכולים לעשות את מה שהם יודעים לעשות באופן טבעי: לאזן, לעבד, לשחרר ולהתחדש.
למה בכלל לעצור?
בשגרת החיים אנחנו מוקפים.ות בגירויים בלתי פוסקים. אנו קולטים מידע דרך כל החושים, רצים ממשימה למשימה ולעיתים שוכחים.ות להקדיש זמן לעצמנו.
מערכת העצבים שלנו נמצאת לא פעם במצב של דריכות מתמשכת, ואנחנו שוכחים.ות איך מרגישה מנוחה אמיתית.
סשן סאונד הילינג הוא הזמנה לעצור. לא לעשות – אלא פשוט להיות.
איך נראה סשן?
הסשנים מתקיימים בסטודיו שלי בתל אביב או אצלכם – בבית, בסטודיו, במקום העבודה או במסגרת אירועים פרטיים.
משך הסשן יכול להיות בין 45 דקות לשעה וחצי.
מתחילים.ות בתרגול עדין של יוגה ונשימה, המסייעים לגוף להשתחרר ולהתכונן לחוויה. לאחר מכן עוברים.ות לשכיבה נוחה על הגב, עוצמים.ות עיניים במידה וזה נעים ופשוט מאפשרים.ות לצלילים להוביל את הדרך ולהתמסר לחוויה.
כל סשן הוא ייחודי. לעיתים עולות תחושות, רגשות, זיכרונות או תובנות חדשות, ולעיתים פשוט זוכים.ות למנוחה עמוקה ומיטיבה.
למי זה מתאים?
סאונד הילינג מתאים כמעט לכל אדם המבקש.ת להאט את הקצב, להפחית מתח, למצוא רגע של שקט ולהתחבר מחדש לעצמו.ה.
אין צורך בניסיון קודם ביוגה, במדיטציה או בעולם הצלילים. אין צורך להיות גמישים.ות או "לדעת איך עושים את זה".
רק להגיע כפי שאתם.ן.
במקרים מסוימים, כמו אפילפסיה פעילה, שימוש בקוצב לב או בשלבים מסוימים של היריון, מומלץ להתייעץ מראש כדי שנוכל להתאים את החוויה באופן מיטבי.
סוגי המפגשים
אני מעבירה סשני סאונד הילינג במגוון מסגרות:
•סשן אישי (אחת על אחד.ת)
• סשן זוגי
• קבוצות קטנות
• קבוצות גדולות
• סדנאות לארגונים, חברות ואירועים פרטיים
כל מפגש מותאם לאנשים המשתתפים בו ונבנה מתוך הקשבה לצרכים, לאופי הקבוצה ולכוונת המפגש.
